1. 심근경색 전조증상
일반적으로 심장마비로 알려진 심근경색에는 실제 사건이 발생하기 전에 발생할 수 있는 여러 가지 전조 증상이 있을 수 있습니다. 이러한 증상은 연중 겨울 발생 확률이 높으며 이는 기온이 떨이질 때마다 발생 확률이 높아집니다. 전조증상은 협심증, 숨가뿐, 소화불량 또는 속쓰림, 메스꺼움 또스 구토, 땀흘림, 현기증, 신체 통증이 있습니다. 그중 협심증은 심장 근육으로의 혈류 감소로 인해 발생하는 흉통 또는 불편함입니다. 가슴에 압박감, 쥐어짜는 듯한 느낌, 무거움, 답답함 등이 느껴질 수 있습니다. 협심증은 신체 활동이나 스트레스 중에 발생할 수 있으며 일반적으로 휴식을 취하면 사라집니다. 숨가뿜 현상은 신체 활동이나 휴식 중에 호흡이 곤란하거나 숨을 쉴 수 없는 느낌이 드는 것은 심장 기능 저하 또는 혈액 순환 저하를 나타낼 수 있습니다. 피로감은 충분한 휴식을 취했음에도 불구하고 지속되는 비정상적인 피로나 허약함은 심장 기능 저하의 징후일 수 있습니다. 어떤 사람들은 소화불량이나 가슴쓰림과 유사한 증상을 경험할 수 있습니다. 예를 들어 가슴이 불편하거나 타는 듯한 느낌이 들며 이는 위장 문제로 오인될 수 있습니다. 가슴 불편함, 숨가쁨 또는 발한과 같은 다른 증상과 함께 메스꺼움 또는 구토를 느끼는 경우 심장 문제를 나타낼 수 있습니다. 일어서거나 운동할 때 현기증이나 현기증을 느끼는 것은 뇌로의 혈류가 부족하다는 것을 나타낼 수 있으며 이는 심장 문제와 관련될 수 있습니다. 팔, 목, 턱, 등, 배 등의 부위에 통증이나 불편함이 특히 다른 증상을 동반할 경우 심장 문제의 경고 신호일 수 있습니다. 가슴이 두근거리거나나설레거나 쿵쿵거리는 느낌은 불규칙한 심장박동을 나타낼 수 있으며, 이는 때때로 심장마비에 앞서 발생할 수 있습니다.이러한 증상은 사람마다 다를 수 있으며 모든 사람이 심장 마비 전에 증상을 경험하는 것은 아니라는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 일부 사람들은 경고 신호를 전혀 경험하지 못할 수도 있습니다. 이러한 증상이 나타나면, 특히 심각하거나 지속되는 경우 즉시 치료를 받는 것이 중요합니다.
2. 심근경색 예방법
심근경색(심장마비)을 예방하려면 건강한 생활 방식을 채택하고 위험 요인을 관리해야 합니다. 해당 질환은 대부분 잘못된 식습관 및 생활습관, 운동부족, 흡연등이 있습니다. 건강한 식단은 과일, 야채, 통곡물, 저지방 단백질(예: 가금류, 생선, 콩과 식물) 및 건강한 지방(예: 견과류, 씨앗, 올리브 오일에서 발견되는 지방)이 풍부한 식단을 채택하세요. ). 포화지방, 트랜스지방, 콜레스테롤, 나트륨, 첨가당 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 일주일 중 대부분 규칙적인 운동을 하는것이 좋은데 적당한 횟수는 일주일에 2일 이상 근육 강화 활동과 함께 주당 최소 150분의 중강도 유산소 운동 또는 75분의 고강도 유산소 운동을 목표로 하는것이 좋습니다.흡연은 심장병의 주요 위험 요소입니다. 금연에 도움이 되도록 의료 전문가, 상담 또는 금연 프로그램의 지원을 권장합니다. 적당한 알코올 섭취량은 여성의 경우 하루 최대 한 잔, 남성의 경우 하루 최대 두 잔으로 정의되며, 스트레스 관리 또한 중요합니다. 명상, 심호흡 운동, 요가, 좋아하는 취미 등 스트레스 감소 기술을 연습하세요. 만성 스트레스는 심장병 위험에 기여할 수 있습니다.혈압을 정기적으로 모니터링하고 혈압을 건강한 범위 내로 유지하기 위한 조치를 취하십시오. 여기에는 식이 요법, 운동, 스트레스 관리와 같은 생활 방식의 변화는 물론 의사가 처방한 약물 치료도 포함될 수 있습니다.콜레스테롤 수치를 정기적으로 모니터링하고, 수치가 높아지면 의료 서비스 제공자와 협력하여 생활 습관 변화, 약물 치료 또는 이 두 가지를 모두 병행하고 당뇨병이 있는 경우 의료팀과 긴밀히 협력하여 식이 요법, 운동, 약물 치료 및 정기적인 모니터링을 통해 혈당 수치를 관리해야 합니다. 이러한 생활 방식의 변화는 심근경색의 위험을 크게 줄일 수 있지만 연령, 가족력, 유전학과 같은 일부 위험 요인은 수정할 수 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 그러나 수정 가능한 위험 요인을 해결하기 위한 사전 조치를 취하면 심장 질환의 전반적인 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 담당 의료 서비스 제공자와의 정기 검진은 위험 요인을 평가하고 증상을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 심근경색 발생하면 해야할일
본인이나 주변 사람이 심근경색(심장마비) 증상을 보인다면 빠르게 대처하는 것이 중요합니다. 이 질환이 발생하면 지역 응급 전화번호 119구급대에 전화하여 구급차를 요청하는것이 우선입니다. 당연히 통증이 심한데 119에 신고할꺼라 생각하지만 실제 해당 증상으로 119에 신고하는 경우는 16%에 불과하다는 통계 결과가 있습니다. 그후 환자가 편안한 자세로앉거나 눕도록 도와주고, 가능한 경우 아스피린을 1개(325mg)를 씹어 삼키게 합니다. 아스피린은 혈액 응고를 예방하고 심장 마비의 심각성을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 맥박, 호흡과 같은 개인의 활력 징후를 모니터링합니다. 필요한 경우심폐소생술(CPR)을 실시할 준비를 하십시오. CPR 훈련을 받은 경우, 환자가 반응이 없고 호흡이 멈춘 경우 흉부 압박과 구조 호흡을 시작합니다. 무엇보다 관상동맥이 막힌 후 부터 시각을 다투기 때문에 1시간 안에 조치시 90%, 4시간 경과시 20%미만 살릴 수 있는 흔히 골든타임이라 이야기 합니다. 일반적으로 수술이 가능한 심장내과 전문의가 있는 종합병원 응급실로 빠르게 이동하는 것이 중요합니다.